酷使した指先と体をしっかりケアしよう!ボルダリング・クライミング後の指&ボディケア用品を紹介!

今回はクライミング、ボルダリング、登山などで疲れた時に使っている指ケア、ボディケアアイテムを紹介します。
特に被った壁を登ったあとには指が痛くなるので、しっかりケアしておくことが大切です。最近流行りのマッサージガンも最近購入したのでレビューしたいと思います。

指のケアアイテム

指マッサージローラー

クライミング仲間に教えてもらったアイテム。
先ローラーが指を挟みこみながらコロコロ頃がって、指先から根元までグリグリとマッサージしてくれます♪

少し圧迫感が強め(逆にそれが気持いいのですが・・・)なので、指を痛めている時に使うとちょっと痛いのでご注意を。

フィンガーマッサージリング

こちらはクライミングジムの店長さんに教わったアイテム。
細い針金を三角形に折りたたみつつリングにした様な形状で、無数の突起が指全体を刺激します。

使い方は簡単で、リングに指を通してコロコロと回転させてやるだけ。
指先から根元、根元から指先と転がすと程よい圧迫感と、無数の突起が指に当たって痛気持ちいい♪

10回ほど繰り返すと血行が良くなるのか、だんだんと指が赤みを帯びて来て温まって来るのが解ります。
一度やると癖になる感じです。

足指セパレーター

いわずと知れた定番アイテムですが、スラブ課題を打った日には特に足指に疲れがたまります。
指の間を伸ばして、足裏のストレッチも一緒にすると効果抜群です♪

全身ケア

ドクターエアリカバリーガン

いmいまい

最近はやりのマッサージガン。
クライミング仲間の中でも所持率が高いのが、このドクターエアのリカバリーガン。

値段も手ごろで、コンパクトで持ち運びもOKで、パワーもしっかりあるので一番大事なマッサージ効果もバッチリです♪

4種類のアタッチメントが付属していて、それぞれ使い分けが出来ます。

充電は本体にUSBで充電可能。スイッチを押すと3段階に強さ調節が出来ます。長押しでON⇔OFF。

・クライミングのアップ時に使うと筋肉がほぐれる感じで、軽く体を動かした感じになります。これでマッサージしてからストレッチすると調子良いです。

・クライミング後にこれでマッサージした後にストレッチすると疲れが残り難い感じがします。